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安全地帶

“安全是一種態度,是你看待這世界的一種方式!”這句話就是讓我留意此書的入口.本書指的安全,並非身體上的治安感,而是內心對自我是否能完全接受及面對 的態度.很多時候,我們總認為要做很多”對”的事情或”悍衛”自身利益的事來達到一種自我肯定,從而得到”信心”及”自我存在價值的肯定”.其實,很多時 候,我們內心都很清楚,當真正能平靜面對任何狀況或人時,才是內心深處產生不容質疑的信心及安全感的時候。

何謂安全地帶?一個安全的地方,即是讓人感覺平靜,能平和地與任何人、事、物相處,能夠自由地付出愛及接受愛,能自在地表達情緒,值得信任,都是些簡單的 指標.那該用什麼樣的方法去獲取安全感呢?首先,要誠實面對內心深處的不安全感,例如:因害怕失去而作出自我催眠的妥協,或是為求保持安全狀況而忽視恐懼 的因素,利用上癮的行為來協助所謂減壓.你安不安全和你所處的真實情境沒有多大關聯,它取決于你的心,不安全的心態包括:慌亂、緊張、焦慮、受挫、痛苦和 恐懼.檢測了自己的不安全感問題後,就是找出原因的時候了.如何找出因素呢?當不安全感發生時,正視它,甚至要詢問自己是否真的感覺到不舒服,處於?求保 護自己的狀況?如果是,請記住當下的情景及感受,然後找個能讓自己平靜的地方,用回憶把所有相同的不安全感連結,讓時間慢慢倒退到最初發生類似不安全感的 時候.從書中的個案分析,作者很清楚的表達,童年時期所遭遇的不安全感,如果沒有得到正視或暸解,通常是成年後不安全感的來源.當然,在面對不安全感的過 程中,能遇到協助的人,是一大助力。

不安全地帶通常由不安全的人所創造,所以安全地帶是經由困難克服而演變而來.經過分析及理清真相,勇敢面對內心深處.與內心對話之於,與人互動,愿意暴露 自己的軟弱,相反,也容許別人展現出軟弱的一面,都是培養安全地帶的方式.不安全地帶不會消失,是經由生活中不斷觀察,經由內心與外在之互動把安全地帶遂 漸形成.當自我內心的安全感得到滿足之後,能夠鼓勵及協助他人得到安全,創造安全地帶是本書最後的課題,能自由地服務他人,自由地表達情緒的地方,就是安 全地帶.不安全地帶是無法完全”刪除”的生活共同體,如何把不安全感減少,共同創造更多的安全地帶,是我們每日共同要面對的習題,願大家共勉之。
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